La routine mattutina di Pushpa e Chuby

Ogni mattina mi regalo una pratica mattutina. Se non posso tuffarmi in piscina, mi faccio una doccia fredda che sveglia tutte le mie cellule.  

Successivamente pratico yoga o faccio una passeggiata, immergendomi nei suoni della natura che si risveglia. Ogni mattina mi colpisce come l'oscurità prima dell'alba venga sfiorata dai primi raggi di sole ed esploda in colori.

Infine, mi piace sedermi o sdraiarmi e meditare. Le mie meditazioni preferite sono l' di Isha Judd o la Coerenza del Cuore e della Mente di Greg Braden.

Alterno queste meditazioni e talvolta mi siedo in silenzio.

Dulcis in fundo, come comunità della Scuola di Trasmissione, quasi tutti i giorni pratichiamo insieme il Qigong.

Quando esco dalla mia routine per qualche giorno, per qualsiasi motivo, mi ci vuole un po’ di tempo e disciplina per ritornare a questo ritmo.

Tuttavia, mi rendo sempre conto di quanto mi sento diverso durante il giorno quando non mi concedo il “tempo per me”. Quando mi prendo cura del mio corpo, tempio della mia anima, mi concedo tempo e connessione. Sono presente alla mia giornata, alle persone, a ciò che voglio ottenere. Sono più calmo, gioioso e felice.

Succedono ancora cose, situazioni, anche drammi nella mia vita, ma gradualmente decido di non emozionarmi e di realizzare che di solito non è una questione personale.

Mi sento sempre più commosso e provo amore per le margherite davanti ai miei piedi mentre faccio Qigong.

Dall’anziana signora al supermercato che chiede a suo marito: “cosa mangiamo oggi a pranzo?” Dalle rondini che costruiscono il nido sopra la mia testa mentre faccio colazione in veranda.  

Da un gruppo di ragazzini che esploravano rumorosi popper per strada.

Tutto diventa così bello, così unico, così prezioso…

Quindici o venti minuti di pratica sono meglio di nessuna pratica. 

Puoi regalarti questa volta? 

Puoi regalarti questo amore? 

Che pratica fai o vorresti fare?

Come vorresti iniziare?