Yoga per la salute elementare e pratica ayurvedica
23 - 30* settembre 2024
*Il primo e l'ultimo giorno corrispondono alle date di check-in e check-out.
Immergiti in una settimana trasformativa dedicata all'approfondimento della tua pratica yoga e spirituale, ricevendo consigli personalizzati su misura per il tuo tipo di corpo unico e acquisendo approfondimenti sul benessere olistico. Questi due corsi della durata di una settimana, parte del programma Freedom to Create di 11 settimane, offrono un profondo arricchimento sia che tu ti unisca a noi solo per la settimana o per l'intero programma.
LO YOGA DELLA VITA
Questa profonda ed emozionante immersione nel mondo delle tradizioni yogiche è orientata attorno a due verità; la vita è cambiamento e lo yoga è uno stile di vita. Molti definiscono la parola yoga come “unità” o unificazione. Mentre impariamo a navigare in un mondo in cui il cambiamento è una verità fondamentale, la saggezza yogica ci insegna come coltivare la comprensione delle forze unificanti all’interno di questo cambiamento.
In questo corso, attraverso l'apprendimento esperienziale (pratica) e gli insegnamenti della filosofia yoga, apriremo la nostra mente e il nostro cuore ad una comprensione più profonda di noi stessi. Sfrutteremo il potere della pratica quotidiana ed esploreremo come lo yoga ci aiuta a comprendere, a livello fisico ed energetico, la magia dell'esperienza umana. Lo yoga offre pratiche per aiutarci a trovare la strada verso la libertà, la salute e la contentezza nella vita.
PRATICA AYURVEDICA
Il Dr. Babu ti condurrà nei principi fondamentali della filosofia ayurvedica: un'antica pratica di guarigione che ti porterà a comprendere le diverse tipologie corporee e i principi fondamentali del benessere olistico.
Gli studenti trarranno beneficio dalla guida del Dr. Babu poiché condivide preziose intuizioni e consigli pratici su misura per domande e preoccupazioni individuali. Con sessioni individuali dedicate, ogni studente avrà l'opportunità di approfondire la propria comprensione e ricevere una guida personalizzata direttamente dal Dr. Babu.
Come parte di questa esperienza di apprendimento olistico, i partecipanti avranno anche l'opportunità unica di immergersi in una sessione pratica di cucina, dove scopriranno l'arte della cucina ayurvedica e il suo profondo legame con la salute e il benessere. Inoltre, il Dr. Babu dimostrerà le antiche tecniche del massaggio ayurvedico, rivelando pratiche terapeutiche tramandate di generazione in generazione.
Incontra gli insegnanti
La dottoressa Molly Cofman
La dottoressa Molly Cofman, DACM, L.Ac, è una dottoressa in agopuntura e medicina cinese, istruttrice certificata di yoga e meditazione da 500 ore, specialista di oli essenziali e un'avida viaggiatrice del mondo. La sua formazione formale comprende dottorato e master in medicina cinese presso il Pacific College of Health Sciences, una laurea in ecologia e biologia evoluzionistica e un master in belle arti in arti teatrali e danza presso l'Università dell'Arizona. La sua vera scuola è stata la vita e le sue numerose sfide e meraviglie.
Scopri di più su Molly sul suo sito web .
Dottor Narendra Babu
Il dottor Narendra Babu, un esperto praticante ayurvedico, si è laureato all'Università di Kuvempu in India. Con una passione per la guarigione olistica, il dottor Babu ha attraversato l'India per studiare diverse pratiche ayurvediche. Stabilitosi in Italia dal 2007, il Dr. Babu è stato fondamentale nell'offrire corsi di formazione per terapisti ayurvedici, attirando professionisti da vari campi della medicina complementare. Attraverso consigli personalizzati e indicazioni sullo stile di vita, il Dr. Babu promuove il benessere olistico, collegando le pratiche tradizionali europee con l'antica saggezza dell'Ayurveda.
Prezzi e informazioni
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Offriamo un'esperienza coinvolgente con pratiche di Hatha Yoga e ayurvediche, progettate per fornire un'esperienza olistica che nutre il corpo, la mente e l'anima.
Hatha Yoga: L'Hatha Yoga è una forma tradizionale di yoga che enfatizza le posture fisiche (asana), il controllo del respiro (pranayama) e la meditazione. Questa pratica mira ad allineare e calmare il corpo, la mente e lo spirito in preparazione alla meditazione. Attraverso una serie di asana migliorerai flessibilità, forza ed equilibrio, mentre le tecniche di pranayama ti aiuteranno a coltivare una mente stabile e calma. L'Hatha Yoga è adatto a tutti i livelli, che tu sia un principiante o un praticante esperto.
Pratiche ayurvediche: l'Ayurveda, l'antico sistema di medicina indiano, si concentra sul bilanciamento delle energie del corpo (dosha) per mantenere la salute e il benessere. Le nostre sessioni ayurvediche includeranno:
Abhyanga : un tradizionale massaggio ayurvedico con olio che prevede l'applicazione sul corpo di oli caldi infusi di erbe. Questa pratica aiuta a disintossicare il corpo, migliorare la circolazione e favorire il rilassamento.
Comprensione dei Dosha : scopri i tre dosha: Vata, Pitta e Kapha, che rappresentano diverse costituzioni corporee. Comprendere il tuo dosha può aiutarti a personalizzare il tuo stile di vita e la tua dieta per raggiungere una salute ottimale.
Dinacharya (Routine giornaliere) : scopri routine e pratiche quotidiane che aiutano a mantenere l'equilibrio e l'armonia nella tua vita, come l'estrazione dell'olio, il raschiamento della lingua e linee guida dietetiche specifiche.
Trattamenti a base di erbe : esplora l'uso di erbe e spezie ayurvediche per supportare la digestione e rafforzare l'immunità.
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7:30 - 8:10 : Meditazione
Inizia la giornata con una sessione di meditazione pacifica per centrare la mente e prepararti per le attività della giornata.
8:15 - 9:00 : colazione
Goditi una colazione nutriente per alimentare il tuo corpo per la sessione di yoga mattutina.
10:00 - 12:30 : lezione di yoga
Partecipa a una lezione di Hatha Yoga di 2,5 ore, concentrandosi su posture fisiche, controllo del respiro e allineamento per migliorare flessibilità, forza ed equilibrio interiore.
13:00 - 14:00 : pranzo
Assapora un pranzo sano e delizioso a base di ingredienti freschi e locali.
14:00 - 15:30 : tempo libero
Rilassati e ringiovanisci durante questo tempo libero. Fai una passeggiata, leggi un libro o semplicemente goditi l'ambiente sereno.
15:30 - 18:00 : Sessione ayurvedica
Immergiti nel mondo dell'Ayurveda con 2,5 ore di apprendimento approfondito.
18:00 - 19:00 : tempo libero
Un'altra ora di tempo libero per rilassarti, riflettere o dedicarti ad attività a tua scelta.
19:00 - 20:00 : cena
Goditi una cena sana, perfetta per ricaricare le energie dopo una giornata di pratica.
20:00 - 22:30 : attività serali (facoltative)
Concludi la giornata con attività serali facoltative. Questi possono includere discussioni guidate, osservazione delle stelle o incontri sociali spensierati.
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Prezzo:
€1500 per una camera tripla o doppia
€2000 per una camera singola
Incluso nel prezzo:
Accesso a tutte le sessioni di Hatha Yoga e Ayurveda
Consulenze private con il Dr. Babu
Sistemazione in pensione completa con tre pasti nutrienti forniti ogni giorno
Pieno utilizzo delle nostre bellissime strutture, tra cui:
Il tempio sereno
Piscina rinfrescante
Sessioni di meditazione calmante
La comunità vibrante e le vibrazioni di supporto del ritiro
Immersione nella splendida natura circostante
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Fare clic qui per ottenere informazioni su come raggiungere The Transmission School
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Siamo entusiasti di accogliere un gruppo piccolo e intimo per garantire un'esperienza personalizzata e arricchente, anche per una prenotazione dell'ultimo minuto se capita che si trovino in Toscana nella quarta settimana di settembre (23-30 settembre).
Dettagli del partecipante:
Partecipanti minimi: 5
Numero massimo di partecipanti: 10
Ciò ci consente di fornire un’attenzione mirata e di creare un’atmosfera comunitaria affiatata.
