Come faccio a sapere se sto davvero meditando?
Da un punto di vista vedico
Hanako parlerà della pratica della meditazione vedica qui.
Se sei seduto comodamente, con la schiena supportata e hai l' intenzione di rivolgere la tua attenzione verso l'interno - per meditare - poi stai meditando.
Se usi un mantra per guidarti, ti aiuterà a rimanere presente piuttosto che essere coinvolto nei tuoi pensieri. Se torni senza sforzo al tuo mantra ogni volta che la tua mente vaga, stai meditando.
Due aspetti della meditazione:
Lo stato dell'essere in meditazione : questo può essere descritto come una pace o lo stato beato del sé.
Il processo di meditazione : questo inizia con l'intenzione di meditare, preparando attraverso la postura e l'allineamento. Quando impostiamo questa intenzione e prendiamo la postura giusta, stiamo già entrando in uno stato meditativo.
La postura giusta porta a un corretto allineamento , che è l'aspetto più cruciale della meditazione.
Esistono anche altri metodi che possono portarti alla meditazione, come la musica o la meditazione guidata.
Esistono molte belle forme: riposare in uno stato di cuore aperto , usando cristalli o guardando in una fiamma.
Gli stati meditativi possono essere misurati dai cicli delle onde cerebrali al secondo (CPS) . Un particolare stato di concentrazione può provocare meditazione o concentrazione profonda, come si vede in discipline come lo sport.
Ad esempio, un atleta in profonda concentrazione può diventare uno con gli elementi , come un ciclista che si fonde con la loro bicicletta e la strada. Alla fine, è la chiarezza della mente che vince.
Questo autunno, il Gran Maestro Hanako terrà due potenti spazi nel nostro programma residenziale libertà di creare , offrendo una rara possibilità di esplorare la meditazione oltre la mente.
Queste sono rare opportunità per approfondire la tua comprensione di meditazione, energia e trasformazione di sé.
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oltre a scoprire i nostri talenti, ci apriamo a nuove abilità, imparando l'arte sottile della presenza e della percezione.