Come faccio a sapere se sto davvero meditando?
Da un punto di vista vedico
Hanako parlerà della pratica della meditazione vedica.
If you are sitting comfortably, with your back supported, and have the intent to turn your attention inward—to meditate—then you are meditating.
Se usi un mantra come guida, ti aiuterà a rimanere presente anziché farti travolgere dai pensieri. Se ritorni spontaneamente al tuo mantra ogni volta che la mente divaga, stai meditando.
Due aspetti della meditazione:
The state of being in meditation – This can be described as experiencing peace or the blissful state of the Self.
The process of meditating – This begins with the intent to meditate, preparing through posture and alignment. When we set this intention and take the right posture, we are already entering a meditative state.
La postura corretta porta a un allineamento adeguato, che è l'aspetto più cruciale della meditazione.
Esistono anche altri metodi che possono indurre alla meditazione, come la musica o la meditazione guidata.
Esistono molte forme meravigliose: riposare in uno stato di apertura del cuore, usare i cristalli o contemplare una fiamma.
Gli stati meditativi possono essere misurati tramite i cicli delle onde cerebrali al secondo (cps). Un particolare stato di concentrazione può indurre la meditazione o una profonda concentrazione, come si osserva in discipline quali lo sport.
For example, an athlete in deep concentration may become one with the elements—like a cyclist merging with their bicycle and the road. In the end, it is the clarity of mind that wins.
Questo autunno, la Gran Maestra Hanako terrà due sessioni di grande impatto nell'ambito del nostro programma residenziale Freedom To Create, offrendo una rara opportunità di esplorare la meditazione al di là della mente.
Si tratta di rare opportunità per approfondire la comprensione della meditazione, dell'energia e della trasformazione personale.
Oct 21-25 2025: River of Freedom – Life Force with Melanie Ena
A journey through the chakras: the flow of energy!
Nov 18-25 2025: How to Be Invisible – Daoist Knowledge
Beyond discovering our talents, we open ourselves to new abilities, learning the subtle art of presence and perception.